Как не сгореть на работе

Человек с лёгкостью решает сложные профессиональные задачи. Результаты такого усердия становятся сразу заметы, растёт материальное благосостояние. Казалось бы, что ещё человеку нужно для полного счастья?Деньги, статус, положение в обществе — ради этих целей многие готовы на всё: не спать, не есть и даже не любить. Но чрезмерное трудовое рвение разрушает личность. Превратившись в трудоголика, человек теряет дружбу, любовь, здоровье, а в последствии и вовсе разочаровывается в жизни. Медики квалифицируют такое состояние как синдром эмоционального выгорания (СЭВ).

Трудоголик — будущий пациент

Вначале всё складывается замечательно. Человек активно работает и, несмотря на постоянные стрессы и серьёзное психологическое напряжение, с лёгкостью решает сложные профессиональные задачи. Результаты такого усердия становятся сразу заметны, растёт материальное благосостояние. Казалось бы, что ещё человеку нужно для полного счастья?

Но спустя некоторое время близкие, друзья, коллеги начинают замечать, что «победитель» постепенно теряет контакт с окружающими. Погруженный с головой в работу, все вечера напролёт просиживает над документами, за монитором компьютера, не останавливаясь даже в выходные. При этом сам человек начинает ощущать внутренний дискомфорт, который пытается скрасить с помощью сигарет, кофе и даже алкоголя. Постепенно начинается процесс истощения эмоциональных центров мозга, нарушается гармоничная деятельность органов и различных систем организма, начинают проявляться симптомы психосоматических заболеваний.

Страдающий СЭВ начинает задумываться о своём здоровье только тогда, когда появляются проблемы со здоровьем: гастрит, астма, колит, заболевания сердца. Но даже обращаясь к терапевту, врачу общего профиля, как правило положительного эффекта не получает, так как уже требуется помощь узких специалистов, в том числе и психотерапевта.

Семья подождёт

Особенно опасен синдром трудоголика для женщин. В последнее время с подобными проблемами сталкиваются многие чрезмерно деловые представительницы прекрасного пола, нацеленные на карьеру и успешное ведение бизнеса. По мере роста материального благополучия у них всё меньше остаётся времени, сил и желания для полноценного отдыха. Зато приходит осознание себя особой личностью, появляется ощущение всемогущества. В связи с этим теряется эмоциональная связь с семьёй, детьми, супругом.

Когда полоса удачи кончается, женщина остаётся наедине с реальными карьерными и финансовыми достижениями, но в полном одиночестве и целым ворохом проблем со здоровьем. Постоянный стресс даёт знать о себе самыми неожиданными расстройствами здоровья.

Кому стоит задуматься?

Синдрому эмоционального выгорания особенно подвержены люди определённого склада:

  • Самолюбивые, стремящиеся быть лучше других. Они хотят быть победителями во всём, любой ценой добиться успеха. Если им приходится заниматься незаметной и рутинной работой, СЭВ наступает намного быстрее.
  • Предъявляющие к себе непомерно высокие требования. В их представлении настоящий специалист — это образец совершенства и профессиональной неуязвимости. Такие люди ассоциируют свою работу с предназначением жизни, поэтому у них стирается грань между работой и личной жизнью.
  • Эмоциональные, чувствительные и излишне впечатлительные. Их отзывчивость, склонность воспринимать чужие проблемы как собственные граничит с саморазрушением — и это всё при нехватке сил сопротивляться неблагоприятным обстоятельствам.

Признаки синдрома эмоционального выгорания:

  • повышенная раздражительность;
  • находясь дома, присутствует ощущение, что нечем заняться;
  • нежелание встречаться с друзьями, если общение не связано с работой;
  • склонность к уединению;
  • ухудшение отношений с коллегами, родственниками;
  • нарушение сна и другие проблемы со здоровьем.

Как исправить ситуацию?

  • старайтесь разумно распределять все свои нагрузки. Ставьте реальные цели. Разделите личную жизнь и работу;
  • в выходные дни, праздники, и тем более в отпуске старайтесь полностью отрешиться от работы;
  • займитесь активным спортом, потому что во время физических упражнений мозг полноценно отдыхает;
  • относитесь проще к конфликтам на работе;
  • как ни странно это звучит, не старайтесь быть во всём лучшим из лучших.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Свежие записи
Как экономить на необходимых вещах?
Как экономить на необходимых вещах?
Основы планирования семейного бюджета
Основы планирования семейного бюджета
7 правил поведения в первые дни на новом рабочем месте
7 правил поведения в первые дни на новом рабочем месте
КБМ ОСАГО проверить и вернуть!
КБМ ОСАГО проверить и вернуть!
Кредитная карта — сыр в мышеловке?
Кредитная карта — сыр в мышеловке?
Сила Денег © 2007-2017 Копирование материалов сайта без согласия владельца запрещено. Наверх